Đối với những người đam mê vận động, một đôi giày thể thao vừa vặn không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn là yếu tố cốt lõi quyết định đến hiệu suất tập luyện và phòng tránh chấn thương. Tuy nhiên, việc mua phải những đôi giày quá chật, gây đau đớn ở mũi hoặc gót chân là tình trạng rất phổ biến. Bài viết này Li-Ning Việt Nam sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách chọn giày thể thao không bị kích chân chuẩn xác nhất.
Nguyên nhân khiến giày thể thao dễ bị kích chân
Trước khi tìm hiểu quy trình lựa chọn, chúng ta cần nhận diện rõ những sai lầm thường gặp dẫn đến tình trạng đau chân khi mang giày thể thao:
- Chọn size theo giày tây hoặc giày thời trang: Giày thể thao luôn đòi hỏi một không gian co dãn lớn hơn do bàn chân sẽ nở ra khi vận động liên tục. Nếu áp dụng nguyên size giày đi tiệc, giày lười vào giày chạy bộ hay giày cầu lông, việc bị kích ngón chân là điều chắc chắn xảy ra.
- Không tính đến độ dày của tất chuyên dụng: Các loại tất thể thao (nhất là tất cầu lông, tennis, pickleball) thường rất dày để tăng khả năng giảm chấn. Việc thử giày bằng tất mỏng hoặc chân trần sẽ làm sai lệch kích thước thực tế.
- Bỏ qua đặc điểm phom chân: Người châu Á thường có phom bàn chân bè ngang (Wide) hoặc mu bàn chân dày. Việc chọn các dòng giày có thiết kế thuôn dài, bóp gọn kiểu châu Âu sẽ gây áp lực cực lớn lên hai bên cạnh bàn chân.
Nguyên nhân khiến giày thể thao dễ bị kích chân
Quy trình và cách chọn giày thể thao không bị kích chân
Để sở hữu một đôi giày vừa vặn như in, bạn hãy áp dụng ngay bộ quy tắc vàng được các chuyên gia thể thao khuyến nghị dưới đây:
1. Tiến hành đo kích thước chân vào cuối ngày
Kích thước bàn chân của con người không cố định mà sẽ đạt độ nở tối đa vào chiều tối hoặc sau khi bạn vận động cường độ cao. Đây chính là thời điểm vàng để đo chiều dài và chiều ngang lòng bàn chân, đảm bảo đôi giày bạn mua sẽ không bao giờ bị kích khi vào trận đấu thực tế.
2. Áp dụng quy tắc "Một khoảng trống ngón tay cái"
Khi mang giày và buộc dây hoàn chỉnh, bạn hãy đứng thẳng người. Hãy dùng ngón tay cái ấn vào phần mũi giày, khoảng cách lý tưởng từ đầu ngón chân dài nhất đến mũi giày nên dao động từ 0.5cm đến 1cm (khoảng bằng chiều ngang của một ngón tay cái). Khoảng trống này giúp các ngón chân tự do cử động, không bị dồn ép về phía trước khi bạn thực hiện các pha phanh gấp hoặc tiếp đất sau cú bật nhảy.
Áp dụng quy tắc "Một khoảng trống ngón tay cái"
3. Tăng từ 0.5 đến 1 size so với size chân thực tế
Đối với các bộ môn đòi hỏi di chuyển đa hướng, bứt tốc và dừng đột ngột như chạy bộ, cầu lông hay pickleball, việc tăng thêm nửa size (0.5 size) hoặc một size (1 size) so với kích thước đo thực tế trên giấy là mẹo cực kỳ quan trọng trong cách chọn giày thể thao không bị kích chân.
Một số mẫu giày cầu lông, pickleball HOT nhất tại Li-Ning Việt Nam
Để trải nghiệm sự êm ái tuyệt đối và không còn nỗi lo bị kích chân, việc lựa chọn những dòng giày thi đấu chuyên dụng có hệ thống điều chỉnh linh hoạt từ thương hiệu Li-Ning là giải pháp hoàn hảo nhất hiện nay:
1. Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning RANGER 7 LITE P-AYTW019-5V
Sản phẩm sở hữu phom dáng ôm chân vừa vặn cùng công nghệ đế giữa Li-Ning CLOUD dẻo dai giúp hấp thụ lực và giảm tối đa áp lực lên các đầu ngón chân. Hệ thống hỗ trợ PROBAR LOC ở gan bàn chân ngăn ngừa hiện tượng xoắn vặn, mang lại cảm giác di chuyển thanh thoát, an toàn và cực kỳ êm ái.
Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning RANGER 7 LITE P-AYTW019-5V
2. Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning RANGER 7 LITE P-AYTW019-4V
Phiên bản phối màu chuyển sắc thời thượng này mang lại kết cấu upper dệt phối da tổng hợp mềm mại, dễ co dãn theo biên độ bàn chân. Sự kết hợp giữa bộ đệm CLOUD đàn hồi và cấu trúc đế linh hoạt giúp loại bỏ hoàn toàn tình trạng kích mũi chân, hỗ trợ bứt tốc hỏa tốc trên mọi mặt sân.
Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning RANGER 7 LITE P-AYTW019-4V
3. Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning SAGA 3 PRO P-AYAV001-8V Year of the Horse
Siêu phẩm hi-end ứng dụng công nghệ BOOM FIBER siêu dẻo dai kết hợp hệ thống dây Solid System cho phép tùy chỉnh độ ôm chính xác theo từng dáng chân. Bộ đế phân tử GCU chống trượt cùng đệm bọt Boom cao cấp giúp giải tỏa mọi xung lực, đem đến trải nghiệm vận động đỉnh cao không lo bó kích.
Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning SAGA 3 PRO P-AYAV001-8V Year of the Horse
Xem thêm: Giày Li-Ning Thunder 2 Pro - Siêu phẩm bứt tốc cho lông thủ
4. Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning SAGA 3 PRO P-AYAV001-7V
Được tinh chỉnh cho các vận động viên chuyên nghiệp, mẫu giày sở hữu lớp bọc bảo vệ VAJRA SKIN chống mài mòn nhưng vẫn đảm bảo sự mềm mại tối đa ở mui giày. Công nghệ đệm Boom hoàn trả năng lượng vượt trội phối hợp bộ gót TPU Heel Loc giữ vững gót chân, chống trượt kích ngón hoàn hảo.
Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning SAGA 3 PRO P-AYAV001-7V
5. Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning BLADE MAX P-AYAU003-3V
Blade MAX mang kết cấu upper da tổng hợp siêu mềm phối vải dệt lỗ lớn thoáng khí, tạo không gian thoải mái cho mu bàn chân dày. Công nghệ tạo bọt chất lỏng Flick siêu nhẹ cùng tấm Carbon-Fiber Plate giúp tối ưu hóa sức bật, triệt tiêu hoàn toàn các điểm gờ gây đau hay kích chân.
Giày cầu lông, Pickleball nam và nữ Li-Ning BLADE MAX P-AYAU003-3V
Nắm vững cách chọn giày thể thao không bị kích chân là yếu tố tiên quyết để bảo vệ sức khỏe đôi chân và nâng tầm phong độ thi đấu của bạn trên sân tập. Còn chần chừ gì nữa, hãy áp dụng ngay những mẹo trên và ghé thăm hệ thống phân phối chính hãng để sở hữu cho mình một đôi giày vừa vặn, êm ái ngay tại Li-Ning Việt Nam nhé!
Viết bình luận