Tennis là gì? Tại sao bộ môn này lại được yêu thích rộng rãi từ châu Âu đến châu Á, từ người trẻ đến người lớn tuổi? Tennis không chỉ đơn thuần là một môn thể thao dùng vợt đánh bóng qua lưới – mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật, sức mạnh, tốc độ và chiến thuật. Nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu rõ tennis là gì, nguồn gốc ra sao và vì sao nó được gọi là “môn thể thao quý tộc”? Hãy cùng khám phá trong phần nội dung dưới đây!
I. Tennis là gì? Quần vợt là gì?
Nhiều người vẫn thường đặt câu hỏi: "Quần vợt là gì?" Thực tế, quần vợt chính là tên gọi tiếng Việt của bộ môn thể thao quốc tế tennis. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn diện, không chỉ về thể chất mà còn về tư duy chiến thuật. Trong mỗi trận đấu, người chơi sử dụng một cây vợt có lưới để đánh quả bóng sao cho bóng bay qua lưới và rơi vào phần sân của đối phương với lực đánh hợp lý.
Tennis hiện đang là một trong những môn thể thao thu hút đông đảo người chơi trên toàn thế giới bởi tính linh hoạt trong cách chơi và hình thức thi đấu. Người chơi có thể chọn thi đấu đánh đơn hoặc đánh đôi, và có thể chơi trên nhiều mặt sân khác nhau như sân cỏ, sân cứng, hoặc sân thảm, tùy thuộc vào điều kiện và sở thích cá nhân.
>>>>>>>>>>>> Bạn có thể xem thêm bài viết cấu tạo giày tennis tại đây.
II. Lợi ích tuyệt vời khi chơi tennis
Tennis không chỉ là một môn thể thao mang tính cạnh tranh cao mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe người chơi. Dưới đây là 5 lợi ích nổi bật:
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Việc thường xuyên di chuyển nhanh, bật nhảy và phản xạ liên tục trong quá trình chơi giúp nhịp tim hoạt động ổn định, từ đó cải thiện chức năng hệ tim mạch và hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả hơn.
- Hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ thừa: Với cường độ vận động cao, tennis giúp người chơi tiêu hao nhiều năng lượng, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng calo đáng kể, rất hữu ích cho những ai đang muốn giữ dáng hoặc giảm cân.
- Tăng sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể: Các động tác như với tay, xoay người hay di chuyển ngang trong tennis góp phần kéo giãn cơ, tăng độ linh hoạt và cải thiện biên độ hoạt động của các khớp xương.
- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng: Tennis yêu cầu người chơi phải kiểm soát tốt cơ thể trong mọi chuyển động. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp nâng cao khả năng giữ thăng bằng và phản xạ nhanh nhạy hơn trong đời sống hàng ngày.
- Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương: Tennis là môn thể thao chịu lực, góp phần kích thích xương phát triển và duy trì mật độ xương, đặc biệt hữu ích trong việc phòng chống loãng xương ở người lớn tuổi.
Ngoài ra, tennis còn là cơ hội tuyệt vời để giao lưu, kết nối bạn bè, giúp tinh thần luôn thoải mái, giảm áp lực công việc và hạn chế các vấn đề liên quan đến stress hay trầm cảm. Vậy nên, nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao toàn diện, hãy bắt đầu với tennis để cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần mỗi ngày nhé!
>>>>>>>>>>>> Bạn có thể xem thêm bài viết giày tennis nam tại đây.
III. Ai có thể chơi tennis? Môn thể thao phù hợp cho mọi người
Sau khi hiểu rõ tennis là gì, chắc hẳn nhiều người vẫn còn băn khoăn liệu môn thể thao này phù hợp với ai. Thực tế, tennis là một bộ môn phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ em, thanh thiếu niên đến người trưởng thành hay người lớn tuổi. Dù bạn là nam hay nữ, chỉ cần có niềm yêu thích và mong muốn rèn luyện sức khỏe thì đều có thể bắt đầu chơi tennis.
Bạn không cần phải là vận động viên chuyên nghiệp để gắn bó với bộ môn này. Chơi tennis đơn giản là một cách tuyệt vời để vận động toàn thân, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Với vô số lợi ích như tăng cường sức bền, cải thiện tim mạch, giảm căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt, tennis chính là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một hoạt động thể thao toàn diện. Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc bắt đầu một lối sống lành mạnh hơn, hãy mạnh dạn làm quen với tennis và đưa nó vào thói quen sinh hoạt hàng ngày nhé!
>>>>>>>>> Bạn có thể xem thêm bài viết chơi tennis nam mặc gì tại đây.
IV. Chi phí chơi tennis có cao không?
Bên cạnh câu hỏi "tennis là gì?", vấn đề chi phí khi theo đuổi bộ môn thể thao này cũng là mối quan tâm của rất nhiều người. Tennis vốn được xem là môn thể thao "khá sang", tuy nhiên nếu xét cụ thể từng hạng mục, bạn sẽ thấy mức đầu tư có thể linh hoạt tùy theo điều kiện tài chính và nhu cầu cá nhân.
4.1 Trang bị ban đầu
Để bắt đầu, bạn cần sắm một cây vợt tennis chất lượng. Các mẫu vợt chính hãng đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Babolat, Wilson, Yonex,... thường có giá dao động khoảng 3 – 4 triệu đồng. Ngoài ra, bóng tennis được bán theo bộ 3 quả với giá khoảng 100.000 đồng.
Về trang phục, giày tennis chuyên dụng là phần không thể thiếu. Nếu bạn lựa chọn các thương hiệu cao cấp như Nike, Adidas, Babolat, mức giá sẽ dao động từ 2.500.000 đến 4.000.000 đồng. Với các thương hiệu tầm trung như Mizuno, Head, Prince,…, chi phí sẽ "dễ thở" hơn, khoảng từ 1 – 3 triệu đồng.
4.2 Thuê sân chơi tennis
Tùy vào khung giờ và khu vực, giá thuê sân tennis có sự chênh lệch. Trung bình, mức giá trong giờ thấp điểm rơi vào khoảng 130.000 – 170.000 đồng/giờ, còn giờ cao điểm có thể lên tới 250.000 – 300.000 đồng/giờ. Nếu bạn muốn thuê người nhặt bóng để buổi tập hiệu quả hơn, hãy chuẩn bị thêm 30.000 – 50.000 đồng/giờ.
4.3 Chi phí học tennis
Nếu bạn là người mới bắt đầu và cần huấn luyện bài bản, các khóa học tennis cơ bản thường có mức giá từ 5 – 15 triệu đồng/tháng, tùy thuộc vào số lượng học viên trong lớp và trình độ huấn luyện viên.
>>>>>>>>>>>>>>> Bạn có thể xem thêm bài viết cách buộc dây giày tại đây.
Viết bình luận