Khi thi đấu hay luyện tập bóng đá, một chi tiết tưởng chừng đơn giản như cách buộc dây giày lại đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc buộc dây giày đúng cách không chỉ giúp đôi giày ôm chân chắc chắn, tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển, mà còn hạn chế tối đa tình trạng dây bị tuột giữa trận điều có thể gây mất tập trung, thậm chí chấn thương. Tùy theo kiểu giày, dáng bàn chân và phong cách chơi, sẽ có nhiều cách buộc dây giày khác nhau để tối ưu hiệu suất thi đấu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách buộc dây giày bóng đá phổ biến, hiệu quả và dễ thực hiện nhất, giúp bạn luôn sẵn sàng bùng nổ trên sân cỏ.
I. Vì sao bạn nên buộc dây giày bóng đá đúng cách?
Giữ giày ôm chân chắc chắn: Khi dây giày được buộc đúng cách, đôi giày sẽ ôm sát bàn chân hơn, hạn chế việc chân bị trượt trong giày khi di chuyển hoặc thực hiện các động tác kỹ thuật.
Tăng độ ổn định và thăng bằng: Dây buộc chặt giúp giày cố định vào chân, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động và giữ thăng bằng tốt hơn trong các tình huống xoay người, rê bóng hay tranh chấp.
Giảm nguy cơ chấn thương: Dây giày bị lỏng có thể khiến chân lật, trượt hoặc tiếp đất sai tư thế, dễ dẫn đến chấn thương cổ chân, bàn chân hoặc đầu gối. Buộc đúng giúp hạn chế rủi ro này.
Tránh bị tuột dây giữa trận: Một đôi giày buộc chắc sẽ không bị lỏng hoặc bung dây bất ngờ trong lúc thi đấu, tránh làm gián đoạn trận đấu hoặc khiến bạn mất tập trung.
Tăng sự thoải mái khi di chuyển: Buộc dây đúng cách giúp phân bổ lực đều, tránh tạo điểm tì cứng gây đau nhức hoặc phồng rộp khi vận động cường độ cao.
Hỗ trợ phong cách chơi cá nhân: Một số kiểu buộc có thể giúp bạn tăng độ linh hoạt, cảm giác bóng hay khả năng tăng tốc – đặc biệt phù hợp với từng vị trí thi đấu như tiền đạo, tiền vệ hay hậu vệ.
II. Lựa chọn 7 cách buộc dây giày bóng đá phù hợp cho mọi cầu thủ
Một đôi giày bóng đá được buộc đúng cách không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tránh tình trạng dây giày bị tuột hay cọ xát gây tổn thương, mà còn hỗ trợ bạn di chuyển nhanh nhẹn và tự tin hơn trên sân. Dưới đây là một số cách buộc dây giày bóng đá tốt nhất mà mọi cầu thủ nên áp dụng để có những bước chạy mạnh mẽ và vững chắc.2.1 Kiểu buộc dây giày bóng đá chéo
Đây là một trong những cách buộc dây cơ bản và phổ biến nhất, thường được áp dụng với hầu hết các loại giày đá bóng hiện nay. Ưu điểm của kiểu buộc này là đơn giản, dễ thực hiện và giúp giày ôm sát bàn chân, mang lại cảm giác chắc chắn khi thi đấu.
Cách thực hiện:
Bước 1: Luồn hai đầu dây qua cặp lỗ xỏ thấp nhất trên giày theo hướng từ dưới lên. Sau đó kéo căng dây để giày ôm chân vừa vặn.
Bước 2: Tiếp tục đan dây theo kiểu chéo nhau: lấy đầu dây bên phải luồn sang lỗ đối diện bên trái và ngược lại. Thực hiện lần lượt cho đến cặp lỗ trên cùng.
Bước 3: Khi đến lỗ cuối cùng, bạn xỏ ngược dây từ ngoài vào trong, sau đó xỏ tiếp qua phần "tai giày" nếu có. Cuối cùng, cố định lại bằng một nút buộc chắc chắn để tránh bị tuột khi di chuyển.
2.2 Kiểu buộc dây giày bóng đá – Xỏ dây nút chạy (Runner's Knot)
Đây là một trong những kiểu buộc dây phổ biến giúp cố định phần cổ giày cực kỳ chắc chắn, hạn chế tình trạng dây bị tuột hoặc giày lỏng lẻo khi chạy nhanh, xoay người hoặc đổi hướng liên tục. Phù hợp với các cầu thủ thường xuyên thi đấu tốc độ cao hoặc có cổ chân nhỏ, dễ bị tuột giày.
Cách thực hiện:
Bước 1: Bắt đầu buộc dây bằng cách xỏ dây vào cặp lỗ đầu tiên ở hàng dưới cùng, rồi đan chéo theo kiểu xương cá như thông thường, hướng từ dưới lên trên.
Bước 2: Khi đến hai lỗ xỏ cuối cùng (trên cùng), bạn không đan chéo mà **xỏ mỗi đầu dây vào lỗ ngay phía trên cùng bên cùng một bên giày, tạo thành hai “vòng khóa nhỏ” ở mỗi bên.
Bước 3: Lấy phần dây bên trái luồn vào vòng khóa bên phải, và ngược lại. Sau đó kéo căng dây để tạo lực siết phần cổ giày, giúp giày ôm chân chắc chắn hơn.
Bước 4: Buộc dây như bình thường để hoàn tất.
Ưu điểm:
Cố định cổ chân tốt hơn
Ngăn dây tuột khi chơi bóng cường độ cao
Giúp giày ôm khít hơn với người có cổ chân nhỏ
2.3 Kiểu buộc dây giày bóng đá – Giấu nút thắt
Đây là một trong những kiểu buộc dây được nhiều cầu thủ ưa chuộng bởi tính tiện dụng và thẩm mỹ cao. Kiểu buộc này giúp phần dây không bị lỏng lẻo hay vướng víu trong lúc di chuyển, đồng thời giảm ma sát giữa dây và mu bàn chân – mang lại cảm giác thoải mái, gọn gàng hơn khi thi đấu.
Cách thực hiện:
Bước 1: Xỏ dây theo kiểu đan chéo (xương cá) như thông thường cho đến hàng lỗ gần cuối.
Bước 2: Ở hàng lỗ cuối cùng, thay vì tiếp tục đan và buộc nút ở giữa lưỡi gà, bạn đưa cả hai đầu dây về cùng một phía, qua cùng một lỗ xỏ để tạo nút thắt lệch về một bên.
Bước 3: Điều chỉnh nút buộc sao cho phần nút thắt dài ra và phần dây thừa ngắn lại, tránh tạo cục dày gây cấn chân.
Bước 4: Cuối cùng, khéo léo giấu toàn bộ nút thắt và phần dây thừa vào bên trong lưỡi gà (phần dưới dây giày), giúp bề mặt trên của giày phẳng và gọn gàng hơn.
Ưu điểm:
Tránh vướng víu, tuột dây khi thi đấu
Tăng cảm giác bóng do bề mặt giày phẳng
Thẩm mỹ gọn gàng, đặc biệt với giày cổ thấp
Giảm áp lực lên mu bàn chân
2.4 Kiểu buộc dây giày bóng đá – Cố định lòng bàn chân
Đây là một mẹo buộc dây đơn giản nhưng khá hiệu quả, đặc biệt khi bạn sử dụng giày có dây dài hơn bình thường. Cách buộc này giúp rút ngắn phần dây thừa đồng thời tạo thêm điểm siết ở giữa lòng bàn chân, giúp giày ôm chặt hơn – rất phù hợp cho những ai muốn cảm giác chắc chắn khi thi đấu.
Cách thực hiện:
Bước 1: Xỏ dây giày như bình thường theo kiểu đan chéo qua các lỗ giày.
Bước 2: Trước khi buộc nút, bạn dùng phần dây còn lại quấn ngang quanh thân giày (vùng giữa mu bàn chân) một vòng, giúp tạo thêm lực siết vào phần lòng bàn chân.
Bước 3: Sau khi quấn dây, tiếp tục buộc nút thắt như bình thường.
Ưu điểm:
Giúp cố định lòng bàn chân tốt hơn
Rút ngắn dây thừa một cách hiệu quả
Tăng cảm giác ôm chân khi di chuyển, đổi hướng
2.5 Kiểu buộc dây giày bóng đá Ladder Lacing
Ladder Lacing là một kiểu buộc dây độc đáo với hình dáng như những nấc thang, không chỉ tạo điểm nhấn thẩm mỹ mà còn giúp giảm áp lực lên các điểm cố định của bàn chân. Cách buộc này giúp giày ôm chân đều hơn, rất phù hợp cho giày cổ cao hoặc khi bạn cần sự ổn định cao trong lúc thi đấu.
Cách thực hiện:
Bước 1: Luồn dây giày qua cặp lỗ thấp nhất theo hướng từ ngoài vào trong, đảm bảo dây nằm ở mặt bên trong của giày. Hai đầu dây kéo đều sang hai bên.
Bước 2: Mỗi đầu dây được xỏ thẳng lên lỗ kế tiếp ngay phía trên cùng bên, theo hướng từ ngoài vào trong. Sau đó chừa lại một khoảng trống nhỏ giữa dây và thân giày (không siết chặt).
Bước 3: Tiếp theo, bạn luồn đầu dây chéo ngang qua, xuyên qua khoảng trống (vòng ngang) mà dây bên đối diện vừa tạo ra. Lặp lại thao tác này theo từng tầng cho đến khi hết lỗ.
Bước 4: Khi đến lỗ cuối, buộc nút cố định như bình thường và giấu phần dây thừa vào trong lưỡi gà hoặc hai bên thân giày để gọn gàng hơn.
Ưu điểm:
Giảm áp lực tại các điểm cố định trên mu bàn chân
Giúp giày ôm đều bàn chân, tăng cảm giác thoải mái
Tạo vẻ ngoài chắc chắn, nổi bật
Phù hợp với giày cổ cao hoặc người có bàn chân nhạy cảm với lực ép
2.6 Kiểu buộc dây giày bóng đá – Chéo vắt lên trên (biến tấu xương cá)
Đây là một biến tấu đơn giản của kiểu buộc dây xương cá truyền thống, giúp tạo điểm siết chắc hơn, giảm tình trạng tuột dây và tăng độ ôm chân khi vận động mạnh. Kiểu buộc này còn giúp phần dây nằm gọn hơn, tạo cảm giác thoải mái khi rê bóng hoặc sút.
Cách thực hiện:
Bước 1: Xác định số lỗ xỏ trên giày:
Nếu số lỗ lẻ, bạn xỏ dây từ dưới lên tại hàng đầu tiên.
Nếu số lỗ chẵn, bạn xỏ dây từ trên xuống tại hàng đầu tiên.
Mục đích là để phần dây nằm gọn và đẹp hơn khi hoàn tất.
Bước 2: Đan chéo hai đầu dây như kiểu xương cá: đầu dây bên phải xỏ sang lỗ bên trái phía trên, và ngược lại. Tuy nhiên, thay vì xỏ dây từ dưới lên, bạn xỏ từ trên xuống, tạo hiệu ứng dây vắt ngang nổi trên thân giày.
Bước 3: Tiếp tục đan chéo đều tay đến lỗ cuối cùng rồi thắt dây như bình thường. Bạn có thể giấu phần dây thừa vào trong lưỡi gà để gọn gàng hơn khi thi đấu.
2.7 Cách buộc dây giày đá bóng – Kiểu giấu dây (Straight Bar Lacing biến tấu)
Đây là một kiểu buộc dây theo phong cách "thẳng hàng" (còn gọi là Bar Lacing), nhưng được biến tấu để giấu phần dây thừa và tạo sự thoải mái hơn cho phần mu bàn chân. Đặc biệt phù hợp với những ai không thích cảm giác bị siết mạnh, hoặc thường gặp tình trạng dây tuột khi di chuyển.
Cách thực hiện:
Bước 1: Bắt đầu xỏ dây từ hàng lỗ đầu tiên (gần mũi giày) theo hướng từ dưới lên, căn chỉnh sao cho hai đầu dây bằng nhau.
Bước 2: Lấy đầu dây bên trái xỏ thẳng lên lỗ ngay phía trên, sau đó luồn ngang sang lỗ đối diện theo hướng từ trên xuống.
Bước 3: Lặp lại thao tác tương tự với dây bên phải: xỏ lên, rồi luồn ngang sang bên đối diện.
Bước 4: Tiếp tục kiểu đan như vậy cho đến khi đến hàng lỗ cuối. Sau đó buộc dây và giấu nút thắt vào trong phần lưỡi gà để dây không bị lộ ra ngoài.
Ưu điểm:
Tăng độ thẩm mỹ, gọn gàng – dây giày gần như "biến mất"
Giảm áp lực lên mu bàn chân, hạn chế siết chặt gây khó chịu
Ít bị tuột dây khi vận động mạnh
Viết bình luận